INSPIRIERENDE MONTAGE MIT EDU: GLÜCK UND FREIHEIT (IN) UNPERFEKTION

Möge die Macht der Unvollkommenheit mit Ihnen sein

Eines der Magazine, das jedem, der sich für Selbstentwicklung und Selbstverständigung interessiert, eine Empfehlung wert ist, ist das psychologische Magazin „Charaktery“. Fragmente besonders interessanter Artikel und Buchtitel, die dort erwähnt wurden, werden auf dem EDU-Blog sicherlich noch oft auftauchen.

Der erste Artikel, den ich Ihnen empfehlen möchte, ist „The Imperfect, Free, Happy“ von Joanna Wrześniowska, veröffentlicht in der Ausgabe, deren Thema „Die Macht der Unvollkommenheit“ ist. Warum gerade dieser Artikel und so ein Thema? Denn zumindest sind oder sind die meisten von uns unglücklich über die Ansprüche, die wir an uns selbst stellen, weil wir ständig das Gefühl haben, nicht gut genug zu sein, zu viel von diesem oder jenem, zu wenig von diesem oder jenem. Dies gilt sowohl für Erwachsene als auch für Kinder; Und angesichts der Herausforderungen des neuen Schuljahres, des Tempos des modernen Lebens und des Gefühls, ständig mit jemandem in Konkurrenz zu stehen, ist es kein Wunder, dass sowohl ältere als auch jüngere Menschen oft mit dem nagenden Gedanken „Ich bin nicht gut genug“ zu kämpfen haben.

In ihrem Artikel weist Joanna Wrześniowska darauf hin:

„Wir akzeptieren unsere Schwächen oft nicht, wir haben Angst, sie zuzugeben. Und gleichzeitig sind wir nicht in der Lage, sie zu ändern. Es lohnt sich, sich selbst von der Seite zu betrachten und sich nach den eigenen Schwachstellen zu fragen: Kann ich an dieser Sache etwas ändern? Wenn ich etwas ändern kann, arbeite ich daran. Wenn nicht, lerne ich Akzeptanz.

Obwohl es einfach erscheint, erfordert es Zeit, Geduld, Konsequenz und Regelmäßigkeit in der Umsetzung. Ich betone – in Aktion. Es reicht nicht aus zu denken, dass wir etwas ändern oder akzeptieren. [...]

Wir denken oft: Was versuche ich zu tun?! Es ist zu schwierig, es wird sicherlich in einem Fiasko enden, ich habe nicht die nötige Kompetenz, niemand in meiner Familie hat es versucht. Diese Gedanken halten uns fest. [...]

Wir bemerken unsere Gedanken, wir tun nicht so, als wären sie nicht da, denn wenn wir sie wegschieben, werden sie mit doppelter Kraft zurückkommen. Es ist besser, auf sie zu achten, indem man ihre Anwesenheit akzeptiert, aber ihnen nicht nachzugeben, sich nicht von ihrem Inhalt versklaven zu lassen, uns davon abzuhalten, das zu tun, was uns wichtig ist.

Eine gute Möglichkeit, aus der Masse der Gedanken herauszukommen, ist das sogenannte. Sortieren (oder Sortieren). Alle Produkte unseres Geistes können in mehrere Kategorien unterteilt werden. Dazu gehören gewöhnliche Gedanken (naja, es ist 16 Uhr, der Himmel ist blau und mein Kopf ist leer), es gibt Emotionen (ich bin wütend, ich bin traurig, ich empfinde Reue, ich schäme mich), Empfindungen im Körper (mein Hals ist trocken, mein Magen knurrt), Urteile (aber es ist dumm, es ergibt keinen Sinn, ich habe es nicht geschafft). Hinzu kommen Wünsche (am liebsten würde ich weglaufen), Erinnerungen (früher war das anders) und Planungen (ich sage ihm, was ich davon halte, morgen fange ich an abzunehmen).

Werfen wir einen Blick auf die Gedanken, die in unserem Kopf auftauchen, und versuchen wir, sie in einer der oben genannten Schubladen zu ordnen. Am Anfang kann es schwierig sein, weil wir normalerweise auf den Inhalt der Gedanken achten und nicht auf deren Art, aber nach einer Weile macht es Spaß. Und wenn wir uns auf das Einordnen in Schubladen konzentrieren, verlieren die Gedanken ihre Kraft [...]“.

ZEHN REGELN EINES GUTEN LEBENS

Viele Artikel in „Charaktere“ wurden mit sogenannten Anwendungen angereichert – zusätzliche Aussagen, Kommentare, Entwicklung einiger Threads aus dem Hauptargument. In dem Text, der uns interessiert, ist eine dieser Anwendungen die Liste „Gute Regeln

über das Leben"; Wie der Autor erklärt, gibt es kein perfektes Rezept für ein perfektes Leben – aber es gibt Möglichkeiten, es besser zu machen. Es lohnt sich, diese Regeln zu zitieren, denn wenn nicht alle, so könnten sich zumindest einige davon in unserem Alltag als nützlich erweisen:

• „ Lebe hier und jetzt – beschäftige dich nicht mit der Vergangenheit, denn du hast keinen Einfluss darauf, in der Zukunft wird nicht alles von dir abhängen.“ Du kannst dich nur jetzt ändern.
• Handeln statt denken – Denken allein ändert nichts. Sobald Sie herausgefunden haben, was Sie tun möchten, um Ihrem Leben einen Sinn zu geben, werden Sie aktiv.
• Akzeptieren Sie , was Sie nicht ändern können, und ersetzen Sie, was Sie ändern können.
• Setzen Sie sich kleine Ziele – wenn Sie abnehmen möchten, reduzieren Sie zuerst den Zucker, dann Junk Food, reduzieren Sie die Portionsgrößen und beginnen Sie mit dem Training. Kleine Schritte ermöglichen kleine Erfolge, die unsere innere Stärke stärken.
• Atmen Sie und schauen Sie auf die Welt um Sie herum – das ist der beste Weg, sich in der Gegenwart zu verankern und sich von der Flut störender Gedanken zu distanzieren.
• Seien Sie aufmerksam – wenn Sie gehen, gehen Sie einfach: Achten Sie auf Ihre Bewegungen, auf Ihre Atmung, darauf, wie Sie den Boden unter Ihren Füßen spüren. Wenn Sie mit jemandem sprechen, bleiben Sie in vollem Kontakt mit ihm. Es lohnt sich, in die Realität zurückzukehren und sie bewusst anzunehmen.
• Beachten Sie die Schönheit – Achtsamkeit bedeutet, der Welt gegenüber offen zu sein; Freude, Vogelgesang, das nachdenkliche Gesicht einer alten Frau, der Geruch von Regen ...
• Wissen Sie, warum Sie etwas tun – die Gründe für Handlungen oder Werte sind wie der Treibstoff eines Schiffes, der Wind in den Segeln und Ziele sind wie Leuchtfeuer; Ziele allein führen nach einiger Zeit zum Burnout, daher brauchen Sie einen Grund, der Ihrem Handeln und Ihrem Leben einen Sinn gibt.
• Schaffen Sie Raum für Emotionen – lassen Sie sie sein, aber denken Sie daran, dass Sie immer entscheiden können, wie Sie Ihre Gefühle ausdrücken: Wenn Sie wütend sind, können Sie einen Teller werfen, schreien, weinen, tief durchatmen, zusehen, wie Ihre Wut wächst und sie beschreiben, Sie müssen nicht tun, was die Wut Ihnen sagt.
• Denken Sie daran, sanft mit sich selbst und anderen umzugehen – geben Sie sich nicht ständig die Schuld für etwas, das Sie nicht oder falsch gemacht haben; Wir sind nur Menschen, wir machen Fehler – es ist wichtig, sie zu bemerken und etwas zu ändern. Denken Sie an die kleinen Gesten der Freundlichkeit – bringen Sie Ihrer Frau Kaffee ans Bett, gehen Sie mit dem Hund Ihres Nachbarn spazieren, und Sie werden sehen, wie Ihr Leben schöner wird.“

SCHWÄCHE IST STÄRKE

Aus der Unvollkommenheit entsteht der Wunsch, sich immer weiterzuentwickeln. Es ist das Bewusstsein für die eigenen Schwächen, das uns vor der Illusion schützt, dass wir bereits alles wissen und können, sodass wir uns nicht noch mehr anstrengen müssen. Unsere Fehler ermöglichen es uns auch, die Unzulänglichkeiten, Irrtümer und Mängel anderer Menschen besser zu verstehen. Und schließlich ist das Akzeptieren und Akzeptieren Ihrer Unvollkommenheit ein Schutz vor Perfektionismus (der schließlich nicht gesund ist oder glücklich macht) und der Weg zur inneren Freiheit.

Bei EDU haben wir keine Angst vor Unvollkommenheiten; Es ist die Motivation, aus der unsere Schüler und wir schöpfen, die Motivation, nachfolgende Übungen durchzuführen, die dabei helfen, schneller zu lesen, sich besser zu erinnern, vielfältiger zu assoziieren, kreativ zu denken und nach neuen Wegen zur Lösung einer gegebenen Aufgabe zu suchen. Unvollkommenheit und Schwäche können eine große Inspiration für Handlungen sein, die unser Leben und uns selbst verbessern und stärken. Wir müssen Unvollkommenheit und Schwäche nur als Ausgangspunkt und nicht als Ziel betrachten – als eine Tür, die sich für uns öffnen und nicht zuschlagen kann.

Die zitierten Regeln aus dem Artikel von Joanna Wrześniowska erschöpfen sicherlich nicht die Liste der Möglichkeiten, das Leben so zu verbessern, dass es – wenn auch noch unvollkommen – interessanter, ruhiger und glücklicher wird. Ich würde hier eine elfte Regel hinzufügen, eine Edu-Regel: Lasst uns neue Dinge lernen und dieses Lernen erfreuen, unterhalten und uns die Augen für neue Dinge, Phänomene und Gedanken öffnen.

Und du? Welche eigenen Regeln würden Sie dieser Liste hinzufügen?